ฟุตบอลตำนานฝึกอบรม — ฝึกทักษะความว่องไวในการปรับปรุงความว่องไวฟุตบอล

โอ้ความเชื่อที่ล้อมรอบการฝึกอบรมฟุตบอล จากโรงเรียนเก่า"กล้ามเนื้อผูก"ทฤษฎีไปสู่​​"ฐานแอโรบิก"ปรากฏการณ์มีขบวนแห่ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดของ BS ที่อยู่รอบ ๆ วิธีการได้รับใหญ่แข็งแรงสามารถและอื่น ๆ สำหรับฟุตบอลระเบิด

หนึ่งในตำนานของฉันฟุตบอลที่ชื่นชอบการฝึกอบรมก็คือการใช้การฝึกซ้อมความคล่องตัว, กรวย, และบันไดจะช่วยเพิ่มความเร็วและความคล่องตัวฟุตบอล

Football

ทฤษฎีดูเหมือนเสียง : ตั้งค่าในรูปแบบกรวยยากมากขึ้นให้เรียกใช้ผ่านพวกเขาให้เร็วที่สุดเท่าเป็นไปได้ หลังจากหลายสัปดาห์นี้คล่องตัวฟุตบอลของคุณจะผ่านหลังคาและคุณจะได้ jukin'คน outta'รองเท้าของพวกเขาในเวลาไม่นาน

ในสมัย​​ก่อนคุณก็วิ่งไปมาผ่านกรวยบางวันตอนนี้คุณจะถูกบังคับให้ทำงานผ่านเขาวงกตของกรวยที่ตอจะได้หนูห้องปฏิบัติการมีประสบการณ์มากที่สุด

ก่อนอื่นขอกำหนดความคล่องตัว

o Agility คือความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วโดยไม่สูญเสียความเร็ว การจะมีความคล่องตัว, คุณจะต้องสามารถสร้างยอดเยี่ยมปริมาณของแรงและใช้กับพื้น; นี้คือสิ่งที่ propels คุณในทิศทางที่ตรงข้าม

แต่พวกเขาพลาดประเด็นสำคัญหลาย ๆ

1 หากคุณกำลังอ่อนแอความคล่องตัวทุกการฝึกอบรมในโลกที่จะไม่ทำให้คล่องตัวมากขึ้นของคุณ

o ความแข็งแรงสูงสุดเป็นรากฐานขององค์ประกอบทั้งหมดของการฝึกอบรมฟุตบอล ถ้าคุณมีพลังเข้มแข็งคุณจะกลายเป็นคล่องตัวมากขึ้น คิดว่าวิธีนี้ — ถ้าคุณเป็น £ 160 และคุณขณะนี้ Deadlift 200 และความคล่องตัวของคุณเป็นค่าเฉลี่ย

คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณสามารถผลิตกำลังเพิ่มเติมหรือไม่ ทำงานผ่านกรวยหรือ upping Deadlift ของคุณเพื่อ £ 225? จำข้อมูลการเรียนวิทยาศาสตร์? ภาวะการทำงานของ = มวล x อัตราเร่ง

2 บ่อยครั้งที่การปรับปรุงในช่วงเวลาการทดสอบผลของรูปแบบที่ดีขึ้นและทุกคน"เทคนิค"เล็กน้อยว่าสามารถนำไปใช้กับการทดสอบความคล่องตัวเป็น

o ลองพิจารณาที่ความว่องไว Pro นิยมตลอด 20 – yd รถรับส่ง บนพื้นผิวจะไม่ทดสอบไม่ดี คุณต้องเปลี่ยนเส้นทางแล้วเลี้ยวและวิ่ง … ที่มากเหมือนฟุตบอล แต่ดูใหม่ผู้เล่นเรียกว่าการทดสอบ พวกเขาทำงานสูงแล้วโค้งทางไปสัมผัสพื้นดินและพวกเขาบางครั้งจะเปิดอย่างสมบูรณ์รอบเมื่อพวกเขาตีกรวย

ตอนนี้ดูคนที่ได้รับ coached ในการเจาะนี้ พวกเขาวิ่งต่ำหยุดสั้น ๆ ของกรวยสัมผัสและไดรฟ์ไปข้างหน้าในตำแหน่งที่ต่ำมาก บรรดาการเปลี่ยนแปลงรูปแบบบางสามารถทำการปรับปรุงครั้งใหญ่ในการทดสอบ มีปัญหามากมายอยู่กับนี้

ครั้งแรกไม่พบว่ามีการปรับปรุงจริงในความเร็ว ผู้เล่นเพียงแค่ขับรถเจาะดีขึ้น

o ประการที่สองเรามีการฝึกอบรมสำหรับฟุตบอลไม่ประกวดบริเวณขอบรกย้อนกลับ เมื่อนรกคุณเคยทำงานให้งอขึ้นไปในเกมฟุตบอลได้หรือไม่ ฉันหวังว่าคุณไม่ได้เว้นแต่คุณจะแฟนซีคอเสีย!

3 วิ่งขึ้นไปและผ่านกรวยอาจทำให้เกิดนักกีฬาในการทำงานด้วยหัวเข่าที่พูดเกินจริงสูง

o สําหรับทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับความจำเพาะกีฬานี้โค้ชอย่างสมบูรณ์ไม่สนใจความจริงที่ว่ารอบทำงานเหมือน Rockette จะปรับเปลี่ยนรูปแบบการทำงานและเป็นอุปสรรคต่อความเร็ว ที่ไม่เพียง แต่คิดว่าเกี่ยวกับเวลาคุณต้องทำทุกชนิดของการตัดในเกม … คุณเคยจำสามารถยกเข่าของคุณขึ้นถึงเอวสูง? เผง

เส้นล่าง : น้ำหนักลิฟท์และได้รับแรงเพื่อให้คุณสามารถผลิตกำลังมากขึ้นและจะเร็วขึ้นและคล่องตัวมากขึ้น ฝึกความว่องไวมีสถานที่ในการฝึกอบรมฟุตบอลไม่! ออกจากกรวยสำหรับผู้เล่นฟุตบอลหรือกีฬาอื่น ๆ บางที่ทำผิดไปจะไม่ได้รับคุณล้มลง

ฟุตบอลตำนานฝึกอบรม — ฝึกทักษะความว่องไวในการปรับปรุงความว่องไวฟุตบอล

See Also : วิเคราะห์บอลวันนี้

About mainknowledge

i like movies.
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s